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Exemple de repas végétarien

29 décembre 2018 Aucun commentaire

Les végétariens jouissent d`un régime alimentaire de céréales, légumineuses, noix, graines, légumes et fruits avec certains choisissent également d`inclure les produits laitiers, y compris le fromage (fait à l`aide de légumes présure) et les œufs. Cette Pizza Végétarienne grillée est un magnifique mélange de poivrons rouges, courgettes, champignons, oignons rouges et basilic sucré. Adoptez les saveurs indiennes en faisant ce repas végétarien qui ne prend que 30 minutes du début à la fin. Pour voir ces avantages de perte de poids, les végétariens ont besoin de s`en tenir à des aliments entiers sains et éviter de trop manger, dit Julieanna Hever, RD, une diététiste de Los Angeles et l`auteur de la nutrition à base végétale (idiots guides). Pour ceux qui évitent les produits laitiers, comme le lait et le yogourt, choisissez une alternative qui est fortifiée avec des vitamines et des minéraux, y compris la vitamine B12, la vitamine D et le calcium. Pour le dîner, une soupe rapide de tomates signifie que vous aurez le déjeuner de lundi pris en charge. Les gens qui suivent un régime végétarien mangent des repas axés sur les plantes, y compris les noix, les graines, les céréales, les légumes, les fruits et les légumineuses. Brunch: bananes Foster gruau aux noix et au buttersnack d`arachide: houmous maison (ou acheté en magasin). Plein de protéines, de légumes, de grains entiers et même de l`avocat de tous les temps fave, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce plat de piment simple lentille.

Parce que le nombre de végétariens dans le pays est en croissance, les fabricants d`aliments et les restaurateurs ont commencé à suivre. Bien qu`il ait été à l`origine un ingrédient importé italien difficile à trouver, maintenant bel Gioioso (un producteur de fromage américain) fait et vend dans la section de fromage Gourmet dans de nombreux supermarchés majeurs. Les restes du petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner peuvent également fonctionner comme de bons snacks. Le plus important, un supplément de vitamine D peut être utile si vous n`êtes pas l`approvisionnement assez de la vitamine de la lumière du soleil ou des aliments fortifiés. Parce que les végétariens ne mangent généralement pas autant de calories que les non-végétariens, il peut ne pas être un bon régime alimentaire pour les enfants et les adolescents qui sont encore en croissance. Cette entrée végétarienne rapide est pleine de saveur et de légumes riches. Vous pouvez faire la salade à venir, mais la robe juste avant de servir afin que les haricots ne tournent pas terne. En gardant à l`esprit le guide Eatwell, vous pouvez personnaliser vos portions.

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